Manchmal habe ich das Gefühl, dass es über Nacht einen richtigen Wachstumsschub gab. Das kleine Baby verändert meinen Körper einfach jeden Tag ein bisschen mehr. Er wird weiblicher, runder, weicher und sanfter. Sport steht jetzt eher im Zeichen von Stressbewältigung und Erhaltung der körperlichen Fitness. Ohne Sport kann ich mir mein Leben mittlerweile aber auch nicht mehr vorstellen. Eine tägliche Runde Yoga (meinen Lieblingsflow findest du hier), sowie wenigstens 30 min. an der frischen Luft sind für mich mittlerweile zur Gewohnheit geworden. Wenn es mal mehr sein kann mache baue ich gern ein kleines Krafttraining ein. Unabhängig vom Sport ist das Thema Körperpflege nochmal um einiges wichtiger für mich. Wie gut mein und dein Bindegewebe ist wissen wir erst hinterher, aber zumindest ein wenig Vorbeugung kann ja nicht falsch sein.

 

Bindegewebe stärken mit Schüsslersalzen

Neben einer gesunden Ernährung macht es Sinn den Körper von innen zu unterstützen. Begünstigend für eine Bindegewebsschwäche ist unter anderem eine falsche Verteilung von Mineralstoffen im Körper. Für das Bindegewebe wichtig sind die Mineralsalze Calcium fluoratum und Silicea. Sie sind als Kombination in DHU Silicea Pentarkan^® enthalten. Du kannst natürlich aber auch beide Salze einzeln kaufen, je nach Abnahmemenge sparst du hier auch noch mal im Vergleich zum Kombiprodukt.

 

Trockenbürsten

Am besten morgens vor dem Duschen – Für eine anregende Ganzkörpermassage wird an den am weitesten vom Herz entfernten Stellen, zum Beispiel den Füßen, begonnen. Mit kräftigen Bürstenstrichen oder kreisenden Bewegungen in Richtung Körpermitte, herzwärts, arbeiten. Für einen gesunden Lymphfluss ist es wichtig, immer von unten nach oben vorzugehen. Für die Babybauchmassage lasse ich die Bürste sanft über die Haut im Uhrzeigersinn kreisen. Auf der rechten unteren Bauchseite beginnen und dann in kleinen kreisenden Bewegungen aufwärts zu den Rippen arbeiten. Daraufhin waagerecht zur linken Seite weiter bürsten und von dort abwärts zum Startpunkt zurückkehren.

 

 

Wechselduschen

Eisbaden und kalt duschen ist momentan ja eh voll im Trend. Wenn du hier noch Anfänger bist solltest du nicht gleich übertreiben. Es kostet mich jedes Mal richtig Überwindung, aber es fühlt sich danach einfach gut an. Neben dem tollen Gefühl schützen Wechselduschen die Haut nicht nur vor Dehnungsstreifen, sie lindern auch Cellulite und stärken dein Immunsystem.

 

Öle& Cremes

Die äußerliche Pflege kommt für mich zum Schluss, da sie nur eine optimale Ergänzung zur oben genannten Ernährung& Supplementierung bilden kann. Für die Bauchmassage nutze ich zur Zeit abwechselnd das Öl von Weleda, die Bodymilk und die Salbe Nr. 11. Achtung! Mittlerweile gibt es so viele Firmen, die eine Creme/ Öl gegen Dehnungsstreifen anbieten – Oft auch richtig teuer. Schau dir die Inhaltsstoffe immer genau an, Parfum& Alkohol werden deiner Haut nicht viel bringen. Vielleicht sind dir die folgende Produkte auch schon mal über den Weg gelaufen, ich habe mich auf Grund der Inhaltsstoffe gegen sie entschieden: TINY RITUALS Anti-Dehnungsstreifen Cream (Alkohol & Silikon helfen mir hier wenig), Massageöl für Schwangere von frei Öl (Alkohol)