Meine Aufmerksamkeit ist oft wie ein kleiner springender Flummi. Der Flummi hüpft in Sekundenschnelle von einer Sache zur nächsten. Kurz sitzt er auf dem Kuchen beim Bäcker, wandert dann weiter zur Frau vor mir die abrupt stehen bleibt um in gleichen Moment zum klingelnden Handy zu greifen. Dieser kleine Flummi ist einfach ständig in Bewegung und wirrt mit einer großen Geschwindigkeit umher. Wir leben in einer sehr hektischen Welt, man fühlt sich schnell gestresst und unausgeglichen.
Fuck Multitasking – Ich genieße es total, wenn ich in einer Aufgabe voll aufgehen kann.
Kennst du das vielleicht auch? Dein Bewusstsein fokussiert sich auf einen bestimmten Punkt – dies ist meistens ein Gedankengang oder ein bestimmtes Objekt. Eine Ablenkung wird weitgehend vermieden. Vielmehr geht es darum, dass Du Dich mit all deinen geistigen Fähigkeiten auf die eine Sache konzentrierst und schups vergeht die Zeit wie im Flug.
Meditation ist für mich eine bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit
Genau das passiert bei einem Mala Workshop. Malas sehen nicht nur schön aus, bereits beim selber knüpfen begibst du dich auf deine meditative Reise. Denn genau darum geht es ja beim Meditieren, im Hier und Jetzt ankommen. Es gibt hier wirklich kein richtig oder falsch. Genauso wie du deinen Körper trainierst kannst du auch deinen Geist trainieren. Zu Anfang ist es mir sehr schwer gefallen alle Gedanken an mir vorbei ziehen zu lassen. Das Handy zu ignorieren und nicht auf die Uhr zu starren. Einen guten Einstieg bieten Apps wie z.B. 7mind oder einen Mala Kette. Ganz nach dem Motto alles Kann nichts muss kann man das schöne Schmuckstück zum Meditieren nutzen.
Wie geht eine Mala Meditation?
Eine Mala besteht in der Regel aus 108 Perlen und einer zusätzlichen „Guru-Perle“. Sie markiert den Start und Endpunkt der Meditation und besitzt häufig eine Verzierung, zum Beispiel eine Quaste. Neben der Eigenschaft eines schönen Schmuckstücks kannst du die einzelnen Perlen zählen und hierzu eine Affirmation sprechen. Die Sprache erschafft unsere Wirklichkeit. Und bevor wir etwas aussprechen, haben wir es gedacht. Unsere Sprache ist das Resultat unserer Gedanken. Deshalb sind wir bestrebt das, woran wir von ganzem Herzen glauben auch zu verwirklichen.
Lohnt sich ein mala workshop?
Eine Mala Kette besteht aus einem Strick, Perlen und einem Anhänger der Wahl – That’s it. Je nachdem welche Edelsteine/ Materialien hier zu Einsatz kommen lässt sich natürlich der Preis der Mala Kette rechtfertigen. Schaut man sich in den Weiten des Internets um findet sich so schnell nichts unter 50 €, ausgeschlossen sind hier natürlich asiatische Riesen wie Shein, Wish und AlieExpress. Hier handelt es sich aber größtenteils um Glas und Plastik, davon haben wir auf diesem Planeten mehr als genug. Wenn du die Möglichkeit hast deine eigene Kette zu entwerfen dann tu’s. Vielleicht hast du dich auch schon mal mit Heilsteinen beschäftigt, die Wahl des richtigen Steins ist bei mir ganz intuitiv passiert. Ob du nun einen Workshop für dich allein oder mit deinen Mädels buchst. Es macht einfach riesig Spaß, die Knoten werden dir immer leichter fallen und am Ende hältst du dein individuelles Schmuckstück in den Händen.
