Fettiges Essen, Süßigkeiten und insbesondere Alkohol sind allesamt Lebensmittel, welche unseren Magen erfolgreich übersäuern können. Unser Körper verfügt über effektive Puffersysteme, um den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Die Niere, unsere Haut und Lunge spielen eine wesentliche Rolle um überschüssige Säure abzubauen. Durch eine fetthaltige, vorwiegend von tierischen Produkten geprägte Ernährung sind viele Menschen chronisch übersäuert, ohne es zu wissen. Kommt dann noch zu viel Alkohol, oder auch viel Stress hinzu kann ein Mangel an basischen Mineralstoffen zu einer Übersäuerung führen.
Was sind typische Anzeichen für eine Übersäuerung?
– Du fühlst dich müde, schlaff und erschöpft –
– Du kannst schlecht schlafen –
– Du hast schlechte, fettig Haut die auch mal unangenehm riechen kann –
– Du musst den Schokoriegel nur anschauen und hast ihn schon auf den Hüften –
Wenn du fitter, gesünder und schlanker durchs Leben gehen willst solltest du diese Lebensmittel (pH-Wert unter 7) in Maßen konsumieren: Zucker und Süßwaren, Alkohol, Fleisch, Wurst, Fisch, Eier, Salz. Stattdessen sollte man ab und zu auf basische Lebensmittel setzen: Gemüse, Pilze, Trockenobst, Kräutertees, Grüne Smoothies, Hülsenfrüchte. Das klingt für dich nicht so lecker wie Pizza? Für mich auch nicht, auf Dauer ist eine komplett basische Ernährung schwierig und für die meisten wohl eher unrealistisch. Eine Säure-Basen-Ernährung ist für mich eine sinnvolle Lösung. Hat man mal über die Stränge geschlagen gibt es einige Kniffe um dem schnell Abhilfe zu schaffen.
4 Tipps gegen einen übersäuerten Körper
– Viel trinken und den Körper ausspülen –
– Elektrolytlösungen zuführen (Brühe, Zitronenwasser, Ringana SPORT boost) um Säuren besser im Körper zu binden –
– Entschleunigung durch Sport, Meditation und Yoga –
Erste schnelle Hilfe gegen Übersäuerung
Ein natürliches Hilfsmittel auf das ich gern zurückgreife ist das Ringana Pack B. Das RINGANA PACK balancing sorgt dank einer ausgewählten Kombination aus bioverfügbaren wasser- und fettlöslichen Vitaminen sowie Mineralstoffen für ein ausgewogenes Nährstoffprofil. Es unterstützt das Säure-Basen-Gleichgewicht mit Zink aus Buchweizenkeimpulver und enthält basenbildende Mineralien wie Magnesium und Calcium aus Citraten, Chlorella-, Alfalfapulver und Gerstengrassaftpulver.
