Ich liebe Yoga, am meisten liebe ich Videos die eine ordentliche Portion Streching und Krafttraining beinhalten. Im Anschluss hat man sich etwas Entspannung mehr als verdient. Als ich letztens so in meinem Shavasana (so wird die Schlussentspannung im Yoga beschrieben) rum gelegen habe kam mir die alte Akupressurmatte von meiner Mama in den Sinn. Könnte man ja super kombinieren.

Faul rumliegen, meditieren und gleich noch was gegen Verspannungen tun.

Meine Matte hat so wie jede andere auch ein haufen kleiner Spitzen aus Kunststoff, die auf den Körper drücken. Sie ist quasi eine Akupunkturbehandlung die du dir jeden Tag selbst gönnen kannst. Im Gegensatz zur Akupunktur werden aber keine Nadeln eingesetzt, sondern du rufst mit deinem Körper selbst den Druck hevor. Hier muss man ganz klar sagen, erhoffst du dir eine Linderung eines bestimmten Schmerzes (z.B. Nacken- oder Kopfschmerz) kann ein ausgebildeter Akupresseur oder Chiropraktiker sicher mehr für dich tun. Suchst du aber etwas zur Schmerzprävention und Entspannung ist die Matte hervorragend geeignet.

Wie benutze ich die Matte?

Ich habe meine Matte immer griffbereit neben meiner Yogamatte, stelle mir einen Timer und liege dann einfach faul rum und entspanne. Falls du meditieren magst kann ich dir 7mind empfehlen, es gibt eine Reihe kostenloser Meditationen wo man erst mal schauen kann wie es sich anfühlt. Nach dem Joggen nutze ich die Matte auch gern mal für die Füße und gönne mir danach noch eine kleine Massage mit meinem Chiligel.

Mit der Matte erzielst du ganz klar eine Wirkung auf die Durchblutung deines Körpers, sieht man ja auch schön an den roten Druckpunkten oben im Foto. Je nach dem wie viel Druck du aufbaust kannst du jederzeit selbst entscheiden wie viel Schmerz du aushalten möchtest. Ich habe direkt auf ein Tshirt/ Stoff verzichtet und mich auf die Matte gelegt. Die erste Minute ist echt ungewohnt und schmerzhaft, nach einiger Zeit wird es aber besser (bist du aber so empfindlich wie ich, wirst du den Druck trotzdem weiterhin merken).

Nie wieder Rückenschmerzen?

Im Netz und inbesondere auch auf Instagram liest man so viele Heilversprechen, dass man hier natürlich verführt ist eine Lösung für jegliche Schmerzen gefunden zu haben. Und ja, ich finde die Matte trägt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lifestyle bei, sie kann diesen aber auch nicht ersetzen. Bei ernsthaften Beschwerden sollte immer ein Arzt zu rate gezogen werden. Wer aber die eigenen Selbstheilungskräfte unterstützen möchte und etwas neues zum Entspannen ausprobieren will sollte unbedingt mal eine Akupressurmatte probieren.